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Mediengruppe: Sachbuch	Standorte: Fit & schön / Entspannen	Signaturfarbe:	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Um Yoga zu praktizieren, muss man nicht besonders beweglich sein. Ein Stuhl und ein wenig Motivation genügen. In diesem Buch lernen Sie, wie Sie dank der Sicherheit und Stabilität, die Ihnen ein Stuhl bietet, auch bei eingeschränkter Beweglichkeit von der entspannenden und stresslindernden Wirkung von Yoga profitieren können. Es enthält zahlreiche Illustrationen und Beschreibungen traditioneller Yoga-Übungen, die Sie auch im Sitzen ausführen können. So können Sie auch nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter, in der Schwangerschaft oder einfach im engen Büro Yoga praktizieren und bleiben auch im Sitzen aktiv!

Sie erfahren:

- Wie Sie jedes Körperteil trainieren.

- Wie Sie eigene Routinen für zuhause, im Büro oder unterwegs zusammenstellen.

- Wie Sie dank Yoga Stress reduzieren und besser schlafen.