Das Mikrobiom - unser Freund und Abnehmhelfer.
Unser Darm hat großen Einfluss darauf, ob wir dick oder dünn, krank oder gesund sind. Die Forschung zeigt: Wer nachhaltig überschüssige Pfunde loswerden und sich wohlfühlen möchte, braucht ein Mikrobiom, das überwiegend von nützlichen Bakterien besiedelt ist. Damit diese im Darm die Oberhand gewinnen, haben die bekannten NDR-Ernährungs-Docs jetzt eine Formel entwickelt, die unser Superorgan stärkt und gesundes Abnehmen garantiert. Erfahren Sie, wie Sie die guten Darmbakterien am besten pflegen, welche Lebensmittel unbedingt auf den Speiseplan gehören und warum weniger Zucker und längere Esspausen gut für die Darmflora sind. Außerdem geben die TV-Ärtze viele wertvolle Tipps aus der Praxis. Dass eine Ernährungsumstellung nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch genussvoll sein kann, beweisen über 70 alltagstaugliche Rezepte. Nie war es einfacher, langfristig in Bestform zu kommem!
- Basiswissen: Alles rund um den Darm und seine Bewohner
- Selbsttest: Wie vielfältig ist Ihr Mikrobiom?
- Auf einen Blick: So gelingt die Ernährungsumstellung
- Das schmeckt dem Darm: Mehr als 70 schlanke Genussrezepte
- Praktisch für den Einstieg: Wochenplan und kleine Haferkur
Verfasserangabe:
Viola Andresen, Jörn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schäfer
Jahr:
2023
Verlag:
Hamburg, ZS
Aufsätze:
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ISBN:
9783965842861
Beschreibung:
1. Auflage, 165 Seiten, Illustrationen
Beteiligte Personen:
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Schäfer, Silja
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Sachbuch