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Mediengruppe: Sachbuch	Standorte: Fit & schön / Fitness	Signaturfarbe:	Status: Entliehen	Frist: 05.12.2024	Vorbestellungen: 0

Entdecke Pilates neu. Trainerin Lisa Schweikhardt zeigt dir, wie du dein Pilates-Workout an die Wand verlagerst und es so noch effektiver gestaltest!

Neben den wichtigsten Grundlagen des Pilates lernst du über 50 Übungen kennen, die zu einem abwechslungsreichen 30-Tage-Programm zusammengesetzt sind. Die Wand bietet dir dabei die Möglichkeit, die Intensität an dein eigenes Fitnesslevel anzupassen: Anfängern gibt sie mehr Halt und Stabilität, Fortgeschrittene können damit den Widerstand bei den einzelnen Übungen erhöhen, um noch gezielter die Muskeln zu kräftigen, die Beweglichkeit zu fördern und Dehnungen zu verstärken. Zusätzliche 5-Minuten-Einheiten stellen einzelne Körperbereiche in den Fokus oder lindern alltägliche Beschwerden wie Nachenkverspannungen oder Rückenschmerzen. Also ab an die Wand für einen rundum fitten, straffen und gesunden Körper!